Prepare a voz e o coração para torcer sem risco

Dicas de como se manter longe dos problemas de saúde nos jogos

Por Evelin Azevedo/infoglobo | infográfico: kamilla pavão

Domingo o Brasil estreia na Copa do Mundo. O futebol é um dos esportes que mais gera ansiedade em seus espectadores. Um estudo publicado na revista científica The New England Jounal of Medicine mostra que na Copa de 2006, disputada na Alemanha, a incidência de emergências cardíacas foi 2,66 vezes maior nos dias de jogos da seleção da casa.
“Assistir a um jogo de futebol leva a respostas de ansiedade e estresse. Isso faz com que o nosso sistema nervoso libere uma série de substâncias na corrente circulatória, principalmente a adrenalina. Ela faz com que o nosso coração acelere e a pressão arterial suba. Há uma mudança de todo o organismo. Principalmente o sistema cardiovascular sofre um grande impacto” – explica Claudio Tinoco, diretor científico da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj).
Para que a alegria da Copa não traga prejuízos à saúde, é preciso tomar medidas para diminuir a ansiedade, como praticar exercícios, por exemplo. Os homens correm mais risco que as mulheres de sofrer enfarte, e pessoas que já têm doenças coronarianas devem consultar seu cardiologista para investigar se a doença está sob controle.
“Se você tem sentido dor no peito, cansaço, as pernas estão inchando e a pressão está subindo, vá ao médico. Muitos não valorizam os sintomas de alerta. Essa é uma hora boa para avaliar se você está colocando sua vida em risco” – orienta Tinoco.
Em dias de jogos da Seleção Brasileira, também será difícil ficar em ambiente silencioso por muito tempo. Mas a otorrinolaringologista Camila Conde, do Hospital Norte D’Or, recomenda cuidado com as buzinas à base de gás: “elas emitem um som agudo em volume muito alto. O trauma acústico acontece não só pelo tempo de exposição, mas principalmente pela frequência aguda em ruídos altos”.

Cuidados com os ouvidos e as cordas vocais
Ouvir zumbidos ou ficar com a sensação de ‘ouvido tapado’ podem ser reações normais após exposição a muito barulho. Mas, se o quadro não melhorar em 24 horas, é recomendável procurar um especialista e investigar se houve lesão grave. A voz também precisa de cuidados: na hora de comemorar, evite gritos agudos, intensos e por períodos prolongados.
“Caso contrário, pode prejudicar a voz, causando hematomas nas pregas vocais ou problemas piores, como nódulos” – alerta Camila.
Bebida alcoólica e cigarro também prejudicam a voz. Portanto, tente suspender o tabagismo e maneirar nas bebidas.
“Durante o jogo, as pessoas ficam distraídas e não percebem o quanto estão bebendo. O ideal é o torcedor intercalar a bebida alcoólica e água. É sempre bom beber bebidas frescas como sucos, para acompanhar o que a pessoa estiver comendo” – sugere Matheus Motta, coordenador de nutrição do Vigilantes do Peso.
Os quitutes devem ser leves e em porções que possam ser comidas sem talheres.
“Espetinhos de frutas e legumes são ótimas opções. Em vez de servir amendoim, ofereça grão de bico assado, fica bem crocante. Para as crianças, é legal fazer chips de batata, inhame e beterraba, que ficam bem coloridos”, aconselha Matheus.