Emagrecer não deve ser a prioridade durante a gravidez
A boa forma da atriz Deborah Secco logo após o parto da filha Maria Flor, em dezembro, surpreendeu os fãs, e o assunto voltou à tona esta semana, após a atriz conceder entrevista à revista ‘Glamour’ dizendo que fez dieta e jejuns de até 23 horas para emagrecer. Em nota, ela esclareceu, entretanto, que durante a gestação, não se preo-
cupou em fazer regime e só fez jejum depois do parto.
A preocupação com o aumento do peso precisa mesmo ficar de lado durante a gravidez, quando as atenções devem ser voltadas para a saúde do bebê, dizem especialistas. Mudanças nos hábitos alimentares para emagrecimento devem ser feitas após o nascimento. Mesmo assim, com acompanhamento de profissionais e sem restrições que possam interferir na amamentação.
A nutricionista Sonja Salles explica que, no período da gestação, a orientação é para que as futuras mamães comam com mais frequência. O próprio organismo provoca reações, como enjoos e mal-estar, em caso de jejuns prolongados. Para quem não quer comer muito nem engordar demais, ela ainda dá uma dica para controlar a fome excessiva que pode ser provocada pela ansiedade, por exemplo: “estabelecer horários específicos para comer é bacana e funciona como uma educação para o organismo, criando uma rotina. Assim, se a fome aparecer fora de hora, é possível controlar e resistir, sabendo que você já está programada para comer.
Segundo a nutricionista Vânia Barberan, é esperado que uma mulher com Índice de Massa Corporal (IMC) normal engorde de 10kg a 12kg durante a gravidez. Só não deve ganhar mais peso uma mulher que já tem sobrepeso, e em alguns casos é possível até que ela emagreça, porque, segundo os especialistas, há uma mudança no metabolismo da mulher que provoca um gasto maior de energia durante a gestação e a amamentação.
As profissionais ouvidas não recomendam jejuns nem após a gravidez, como Deborah Secco disse ter feito. Segundo Vânia, a atriz pode ter bebido chás e outros líquidos para ‘disfarçar’ a fome nas 23 horas sem comer.
