‘Amar, rir e comer’ pode ser a fórmula

Livro que chega esse mês traz dicas de uma vida mais saudável

A fórmula perfeita para viver mais e melhor ainda não existe. Mas alguns hábitos nos levam a isso. O livro ‘Amar, Rir e Comer – e outros segredos de longevidade do povo mais saudável do planeta’ (Valentina), que chega às livrarias, traz um programa inovador para os que não têm nenhuma pressa de morrer.
O autor, o médico John Tickell , mostra ser possível ter qualidade de vida, felicidade e emagrecimento de forma descomplicada, através do ‘Programa ACE’: atividade física, controle mental e educação alimentar.
Com uma abordagem interativa, o livro tem dicas, receitas, plano alimentar, tabela de atividades. A ideia é esquecer o estresse e viver com leveza.
Para isso, a base está em quatro palavras que, em inglês, começam com a letra ‘F’.
“São elas: família (family), diversão (fun), amizade (friendship) e fé (faith) – diz o médico australiano, que é contra os modismos de dietas restritivas. Cortar o açúcar? Nem pensar. Dieta é uma palavra que representa: ‘não coma isso!’. É maluquice. A pessoa ganhará peso de volta” – opina.
Para John, é importante ter uma alimentação natural, à base de vegetais, frutas, e evitar ‘as comidas falsas’, com aditivos industrializados.
No livro, há ainda dicas para não usar a ‘desculpa’ da falta de tempo e não praticar exercícios. Se você conseguir, no mínimo, 25 minutos quatro vezes por semana, já estará no caminho certo.
O programa ACE foi criado a partir de pesquisas que o médico fez em mais de cem países, por 25 anos. Os Okinawa, do Japão, foram a maior inspiração em longevidade e perda de peso.