Ciclo menstrual pode interferir no exercício

Atleta chinesa credita o mal desempenho à menstruação

O Rio já se despediu das Olimpíadas, passando a vez para Tóquio, no Japão. Mas uma personalidade, também da Ásia, não passou batida. A nadadora chinesa Fu Yuanhui quebrou o tabu ao dizer que sua menstruação prejudicou a performance na piscina, garantindo a ela e a sua equipe o quarto lugar. “Me senti especialmente cansada”, disse a atleta. Médicos explicam que sua justificativa não é desculpa.
“A menstruação em um período de Olimpíadas, em que frações de segundos decidem a competição, pode ser um problema. A mulher sofre com alteração de humor, retenção de líquido, cólica e até anemia, quando o fluxo é intenso. Isso pode prejudicar a energia.” – explica Pedro Assed, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
Para José Bento, ginecologista e obstetra dos hospitais Albert Einstein e São Luiz, em São Paulo, o importante é respeitar os limites do corpo, que são individuais. O médico sugere, ainda, algumas atividades para períodos mais críticos do ciclo menstrual.
“Se durante a TPM ela estiver menos disposta, pode fazer ioga, pilates, exercícios de menor impacto. E, durante a menstruação, que ela sofre com cólicas e com sangramento, algo que não mexa muito com o intestino, como caminhada e musculação leve”.

OUTRAS DICAS

MELHOR EXERCÍCIO:
Para diminuir as consequências da TPM, dê preferência a exercícios aeróbicos, que aumentem frequência cardíaca.
CARTELAS SEGUIDAS:
Os dois médicos dizem que, se a mulher quiser evitar menstruar, pode emendar cartelas de anticoncepcional – segundo eles, não há consequências para a saúde.

INTERROMPIDA:
Atletas de alto rendimento tendem a não menstruar, devido a seu baixo percentual de gordura, já que os hormônios precisam de esteres de colesterol. “A hipófise vai entender que, se a mulher está com privação de gordura, não pode perder sangue”, diz Pedro.