{"id":8861,"date":"2016-07-11T11:37:19","date_gmt":"2016-07-11T11:37:19","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/?p=8861"},"modified":"2016-07-11T11:37:19","modified_gmt":"2016-07-11T11:37:19","slug":"procure-se-hidratar-durante-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/procure-se-hidratar-durante-o-inverno\/","title":{"rendered":"Procure se hidratar durante o inverno"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_8862\" aria-describedby=\"caption-attachment-8862\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/10-\u00c1gua.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-8862\" src=\"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/10-\u00c1gua.jpg\" alt=\"Sem l\u00edquido, o corpo n\u00e3o funciona\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/10-\u00c1gua.jpg 900w, https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/10-\u00c1gua-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-8862\" class=\"wp-caption-text\">Sem l\u00edquido, o corpo n\u00e3o funciona<\/figcaption><\/figure>\n<p>Se a vontade de comer vem toda hora no frio, a de beber \u00e1gua muitas vezes passa longe. Mas para quem quer se manter saud\u00e1vel no inverno e ficar com a dieta em dia n\u00e3o basta resistir \u00e0s tenta\u00e7\u00f5es desta \u00e9poca: durante a esta\u00e7\u00e3o oficial da pregui\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 preciso beber muita \u00e1gua.<br \/>\nA endocrinologista Karina Usui alerta que, para perder peso, o corpo precisa estar hidratado.<br \/>\nSem l\u00edquido, o corpo n\u00e3o funciona como deve, e, al\u00e9m do baixo desempenho durante os exerc\u00edcios, a musculatura n\u00e3o consegue queimar calorias de forma eficiente. O esfor\u00e7o ser\u00e1 muito maior do que o benef\u00edcio real &#8211; explica a m\u00e9dica.<br \/>\nSegundo Karina, apesar de suar menos no inverno, a quantidade de l\u00edquido recomendada para consumo di\u00e1rio \u00e9 de 1,5 litro a 2 litros de \u00e1gua &#8211; mesmo sem sede. Quem faz esportes deve redobrar a aten\u00e7\u00e3o por causa da transpira\u00e7\u00e3o.<br \/>\nN\u00e3o deixamos de transpirar no frio, pois o corpo precisa gerar calor, o que nos faz suar. Al\u00e9m das roupas quentes &#8211; diz a m\u00e9dica.<br \/>\nO educador f\u00edsico Thiago Vaz, treinador do clube de corrida da Nike, confirma que beber \u00e1gua \u00e9 regra, independentemente do volume de treino: O recomendado \u00e9 ingerir 300ml de \u00e1gua a cada meia hora de atividade e 500ml de isot\u00f4nico no final quando a intensidade for de moderada a intensa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se a vontade de comer vem toda hora no frio, a de beber \u00e1gua muitas vezes passa longe. Mas para<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[1921,1922,782],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8861"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8861"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8863,"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8861\/revisions\/8863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}