{"id":29499,"date":"2021-09-24T08:00:29","date_gmt":"2021-09-24T08:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/?p=29499"},"modified":"2021-09-23T18:45:53","modified_gmt":"2021-09-23T18:45:53","slug":"comer-e-cuidar-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/comer-e-cuidar-do-coracao\/","title":{"rendered":"Comer e cuidar do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>D\u00c1 CERTO<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/15-Alimenta\u00e7\u00e3o.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-29488\" src=\"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/15-Alimenta\u00e7\u00e3o-963x1024.jpg\" alt=\"15 - Alimenta\u00e7\u00e3o\" width=\"485\" height=\"516\" srcset=\"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/15-Alimenta\u00e7\u00e3o-963x1024.jpg 963w, https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/15-Alimenta\u00e7\u00e3o-282x300.jpg 282w, https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/15-Alimenta\u00e7\u00e3o.jpg 1393w\" sizes=\"(max-width: 485px) 100vw, 485px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 14pt;\">Preven\u00e7\u00e3o incluem exerc\u00edcios e elimina\u00e7\u00e3o de maus h\u00e1bitos<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Cuide-se bem. Recentemente foi comemorado o Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o e a data serve de alerta: de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), as doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o a principal causa de morte no mundo.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u201cOs fatores de risco para as doen\u00e7as card\u00edacas s\u00e3o muito prevalentes. No passado, o homem precisava ca\u00e7ar e plantar seu pr\u00f3prio alimento. Agora, recebemos a comida sem esfor\u00e7o, n\u00e3o precisamos nem andar, j\u00e1 que temos transportes. Isso fez com que a popula\u00e7\u00e3o engordasse e ficasse sedent\u00e1ria\u201d, afirma Ronaldo Le\u00e3o, cardiologista da CDPI.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">O cora\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais \u00f3rg\u00e3os do corpo, com a responsabilidade de bombear sangue para todas as regi\u00f5es do organismo. Seu mau funcionamento prejudica todo o sistema corporal. A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e a falta de exerc\u00edcio f\u00edsico s\u00e3o os principais fatores de risco para uma cardiopatia, al\u00e9m do tabagismo e do consumo excessivo de \u00e1lcool.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u201c\u00c9 importante n\u00e3o ter uma alta ingest\u00e3o de gordura e de comidas que elevam o colesterol. Deve-se evitar tamb\u00e9m o consumo de carboidratos de absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, pelo fato de contribu\u00edrem para o aumento de peso\u201d, diz Francisco Fonseca, cardiologista e professor adjunto da Escola Paulista de Medicina.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Estar dentro do peso recomendado para sua idade e altura \u00e9 fundamental para evitar a sobrecarga do cora\u00e7\u00e3o. Por isso, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um pilar importante na busca por uma vida mais saud\u00e1vel e deve ser associada \u00e0 pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica. A Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda, pelo menos, 30 minutos de atividade f\u00edsica por dia ou 150 minutos por semana.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 10pt; color: #999999;\">Texto: Evelin Azevedo &#8211; infoglobo | foto: divulga\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00c1 CERTO Preven\u00e7\u00e3o incluem exerc\u00edcios e elimina\u00e7\u00e3o de maus h\u00e1bitos Cuide-se bem. 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