{"id":21051,"date":"2018-09-28T05:19:56","date_gmt":"2018-09-28T05:19:56","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/?p=21051"},"modified":"2018-09-27T19:24:42","modified_gmt":"2018-09-27T19:24:42","slug":"shake-saiba-como-transforma-lo-em-aliado-da-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/shake-saiba-como-transforma-lo-em-aliado-da-alimentacao\/","title":{"rendered":"Shake, saiba como transform\u00e1-lo em aliado da alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<h3><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-21026\" src=\"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/18-Shake.jpg\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"702\" srcset=\"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/18-Shake.jpg 900w, https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/18-Shake-300x234.jpg 300w, https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/18-Shake-768x599.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/h3>\n<h3><strong>Substituidor de refei\u00e7\u00f5es deve ser consumido sob orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/strong><\/h3>\n<p>Para n\u00e3o errar. Os shakes s\u00e3o f\u00f3rmulas criadas para substituir refei\u00e7\u00f5es. Muito conhecido como um aliado do emagrecimento, a bebida pode ser usada tamb\u00e9m para manter ou ganhar peso. A maneira de consumir vai depender de cada objetivo.\u00a0\u201cSe a pessoa quiser emagrecer, ela substitui duas das tr\u00eas principais refei\u00e7\u00f5es. Caso queira manter o peso, deve-se substituir apenas uma refei\u00e7\u00e3o.\u00a0Mas se a inten\u00e7\u00e3o for ganhar peso, o shake deve ser consumido como complemento, entre as refei\u00e7\u00f5es\u201d, explica Carolina Pimentel, membro do Conselho Consultivo de Nutri\u00e7\u00e3o da Herbalife Nutrition.<br \/>\nO uso di\u00e1rio de shake s\u00f3 pode ocorrer se esta for uma recomenda\u00e7\u00e3o de um nutricionista ou m\u00e9dico. Caso contr\u00e1rio, o produto deve ser consumido em casos muito espec\u00edficos.\u00a0\u201cO ideal \u00e9 que a pessoa tome o shake apenas quando ela n\u00e3o tiver como fazer uma refei\u00e7\u00e3o completa e precisar se alimentar de forma r\u00e1pida\u201d, alerta a nutricionista Samara Lopes, da Cl\u00ednica Renewmed.\u00a0Na hora de escolher que shake comprar, \u00e9 preciso tomar alguns cuidados. A Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (Anvisa) tem uma Portaria espec\u00edfica para a regulamenta\u00e7\u00e3o desses produtos, informando a quantidade de nutrientes que devem ter.<br \/>\nElaine Moreira, nutricionista especializada em fisiologia do exerc\u00edcio, d\u00e1 outras dicas para fazer bom uso do shake.\u00a0\u201cAumentar o consumo de \u00e1gua \u00e9 importante, porque a grande quantidade de fibras pode causar pris\u00e3o de ventre.\u00a0Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso seguir as instru\u00e7\u00f5es de preparo, pois s\u00f3 assim h\u00e1 garantia de que aquelas quantidades de nutrientes ser\u00e3o consumidas\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-21052\" src=\"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/bem24-1.jpg\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"706\" srcset=\"https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/bem24-1.jpg 900w, https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/bem24-1-300x235.jpg 300w, https:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/bem24-1-768x602.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><em>texto: Evelin Azevedo &#8211; infoglobo | foto: divulga\u00e7\u00e3o<\/em><\/h6>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Substituidor de refei\u00e7\u00f5es deve ser consumido sob orienta\u00e7\u00e3o profissional Para n\u00e3o errar. 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