{"id":6354,"date":"2016-02-01T11:45:16","date_gmt":"2016-02-01T11:45:16","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/?p=6354"},"modified":"2016-02-01T11:45:16","modified_gmt":"2016-02-01T11:45:16","slug":"disposicao-ate-o-fim-do-bloco","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jornalnovametropole.com.br\/wp\/disposicao-ate-o-fim-do-bloco\/","title":{"rendered":"Disposi\u00e7\u00e3o at\u00e9 o fim do bloco"},"content":{"rendered":"

Cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o no Carnaval garantem sa\u00fade e energia<\/h3>\n
\"texto:<\/a>
texto: Camilla Muniz | foto: divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

J\u00e1 \u00e9 carnaval, sim, senhor! Oficialmente, a festa de Momo s\u00f3 come\u00e7a daqui a uma semana, mas os blocos j\u00e1 est\u00e3o na rua para aquecer os foli\u00f5es. Seguir o trio el\u00e9trico exige, al\u00e9m de muito f\u00f4lego, cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o para garantir energia at\u00e9 a \u00faltima marchinha. Segundo a endocrinologista Dhianah Santini, o mais importante a fazer \u00e9 investir na hidrata\u00e7\u00e3o e n\u00e3o pular refei\u00e7\u00f5es: \u201co principal erro que as pessoas cometem \u00e9 beber demais e esquecer de comer. Isso pode causar hipoglicemia (queda dos n\u00edveis de glicose no sangue) e levar a desmaios\u201d, diz a especialista, professora da Universidade Est\u00e1cio de S\u00e1 e gerente de pesquisa cl\u00ednica da Amil Clinical Research.
\nAntes de cair na folia, o endocrinologista Carlos Henrique Morais, da Cl\u00ednica ArtSculp, recomenda fazer uma refei\u00e7\u00e3o leve, baseada em prote\u00ed-
\nnas e carboidratos, que t\u00eam digest\u00e3o mais f\u00e1cil do que a das gorduras. Durante o bloco, o ideal \u00e9 comer lanches levados de casa – e evitar quitutes pesados vendidos em barraquinhas, que oferecem risco de contamina\u00e7\u00e3o e podem provocar quadros de infec\u00e7\u00e3o gastrointestinal.
\n\u201cComo o consumo de \u00e1lcool \u00e9 inevit\u00e1vel, a dica \u00e9 alternar um copo da bebida com um de \u00e1gua, para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o e amenizar uma poss\u00edvel ressaca no dia seguinte\u201d, orienta o
\nm\u00e9dico.
\n\u00c1gua de coco e isot\u00f4nicos tamb\u00e9m ajudam a manter o organismo hidratado, pois, al\u00e9m da \u00e1gua, rep\u00f5em os sais minerais perdidos no suor.<\/p>\n

card\u00e1pio<\/p>\n

Refrigerantes, n\u00e3o: Sucos industrializados e refrigerantes n\u00e3o substituem a \u00e1gua, por serem ricos em a\u00e7\u00facar e corantes. Al\u00e9m disso, a bebida gasosa tem excesso de s\u00f3dio, o que exige uma ingest\u00e3o ainda maior de \u00e1gua para equilibrar os n\u00edveis de sais minerais no organismo.
\nEvite gordura: Consumir comidas gordurosas durante a folia pode causar enjoos e v\u00f4mitos, devido \u00e0 digest\u00e3o mais dif\u00edcil associada ao esfor\u00e7o f\u00edsico e \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o ao calor.
\nComa prote\u00edna: Ao chegar em casa, fa\u00e7a refei\u00e7\u00e3o equilibrada para repor a energia gasta. O prato deve ter prote\u00edna (carne, peixe ou frango), salada de legumes, verduras e carboidratos (batata cozida, baroa, aipim ou
\ninhame).
\nMa\u00e7\u00e3 desintoxica: Em caso de ressaca, consuma ma\u00e7\u00e3 ou suco da fruta. Ela ajuda a desintoxicar o organismo.<\/p>\n

\"18---Dieta-Carnaval\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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